【代写作业】 Reflective journal怎么写？反思日记的写作步骤与reflective journal写作技巧

出国留学时，同学们经常需要完成一些自己不太熟悉的作业形式，Reflective Journal就是其中之一。生活中，人们常用日记回顾那些难忘的或对自己的生活有深刻影响的经历，重要的是从这些经历中学到了什么，把这些都写在纸上可以让你对事情有一个完全不同的看法。反思日记内容可能会展示这些经历如何激励了个人成长，或者它如何改变了一个人。写反思日记是一个非常有效的方法，它可以帮助你更好地了解自己和你所处的世界。接下来我们Academic Saviour专业assignment代写机构的小编来为大家回答 “reflective journal怎么写？” 这个问题，解释一下反思日记的写作步骤与写作技巧，并分享一下优秀的reflective journal范文！

一面镜子展现的是在它前面的人或物，而一篇反思日记是一种表达你对事件的想法和反思的方式。一本反思日记是一个讲述你每日反思，记录生活中一些最重要的想法和感情。它可以是你经历过的开心或难过的事情，你可以通过自我反省，从过去的经验中学习。

Reflective journal常用来记录事件或思想的某些方面的详细描述。例如，有哪些人物，活动的目的是什么，你怎么看待它，它让你感觉如何，等等。写下每件事，即使你不清楚这些信息会有什么帮助。通常写反思日记有以下几个目的：

• 弄清楚发生的事情；
• 反思为什么发生这样的事情；
• 将未来的行动与你的价值观和从过去经验中吸取的教训结合起来；
• 把大脑里的思想和观点表达分享出来。

反思日记没有固定的写作格式，但是可以用几个“W”的问题即 “What happened? What do you feel? So What? 和What’s next? ”为你的反思日记构思结构。

• What happened? (Description)

回忆一件事，并详细描述事情的来龙去脉。你需要写下发生了什么事情？事件中都涉及哪些人物？

• What do you feel? (Impact)

这里需要写这件事对你产生了什么影响？你对这种的经历有何感想？

• So what? (Interpretation)

花几分钟时间来反思和解释这个事件。这个事件（或观点，情况）最有趣（或最重要，最有用）的部分是什么？怎么解释这个事件呢？这个事件和其他事件相比有什么相同点或者不同处呢？

• What’s next? (Outcome & Decision)

总结一下你能从这次事件中学到什么，以及下次如何将其应用到你身上。你学习到了什么？吸取了哪些经验教训？未来如何应用这些经验教训？

Reflective journal的写作过程与我们上面提到的几个问题有密切的关系，主要有四个写作步骤：

1. 描述情境：到底发生了什么？

选择一个你认为重要的或者印象深刻的事件。不一定是开心的，积极的，可以选一些难过的，消极的事件，我们常常从那些不顺利或没有按计划进行的事情中学到更多的东西。这一步，写下实际发生了什么，不掺杂别的感觉，想法，反思，或假设，只描述事实。要简明扼要，但是不能省略必要的细节，因为事件的复杂性和深度各不相同。

2. 描述你对这件事的感受

想想这件事对你个人的影响。这个可以是积极的，也可以是消极的。你可能感到沮丧、困惑、愤怒、高兴、宽慰……你为什么会有这种感觉?

• 我感到很困惑，因为我原本以为我已经理解了自己的意图；
• 我感到如释重负，因为我知道一切是顺利的是幸运的；
• 我感到生气，因为我知道我是对的，我被冤枉了；
• 我很高兴，因为我知道我做得很好，收获了我想要的。

3. 解释说明

想一想，然后解释新知识以何种方式证实或反驳你之前的知识、理论或理解，尤其是你在大学里可能学到的知识。

4. 结论和决定

如果你不把知识储存起来以备将来使用，那么学习就毫无意义。那么你做了什么决定来帮助你呢? 你将来会做得更好吗? 例如，你可能会花更多的时间来计划某件事，你可能会用学到的新知识使自己的计划变得更完善更具有实施性。

掌握一些写作技巧，让你的reflective journal写的更加流畅更加优秀。

1. 当你表达自己的观点时，用第一人称。

I used active listening well while the lecture… (在演讲期间，我使用了积极倾听的方法……)

My main focus for the lecture was to… (对这次演讲，我的主要焦点是……)

As 【代写作业】 students, we need to learn… (作为学生，我们需学习……)

2. 当叙述别人说了什么或做了什么时，使用第三人称。

The client appears comfortable during the therapy and… (病人在治疗过程中似乎感到很放松，并……)

Johnson defines empathy as… (约翰逊把 “共鸣” 定义为……)

Participants responded well to the treatment and said that they felt more positive afterwards. (参与者对治疗反应良好，并表示他们在治疗后感觉更加积极。)

3. 用一般过去时态

一般在反思日记中，当你写自己的经历时，你要用的是过去时态。例如: During this time, I observed and analyzed the client’s behavior and reactions. (在此期间，我观察并分析了病人的行为和反应。)

4. 正确引用理论和反思

我们用现在时(now)来谈论理论，例如: Johnson’s theory (1962) is based on concepts of confidence and honesty.（约翰逊的理论 (1962) 基于自信心和诚实的概念。）

要正确引用理论和反思，例如：

5. 反思日记中的一些常用句型

• For me, the (most) relevant/ important/significant/ useful idea(s)/ experience(s)/ issue(s) was(were)/happened when…/ resulted from…/ arose from…
• Previously/ At first/ In 【代写文章】 the past, I thought (did not think)/ felt (did not feel) …/ noticed (did not notice) …/questioned (did not question) …
• I now realize/ think/ understand…
• As a result, I have developed/ adapted/ changed my skills in…/ my understanding of…
• This might be/ is perhaps/ could be/ is probably because of…/ due to…/ explained by…/ related to…
• This knowledge/ This understanding/ This skill is/?could be/ will be essential/ important/ useful to me in the workplace because…
• As a next step/ Next I will now need to…/ I aim to…/ I want to…/ I need to…develop…/ learn…/ improve…/ adapt…/change…/refine…

6. 自我反思

通过一些有趣的写作提示，可以指导你进行自我反思和自我发现，在写reflective journal之前，静心问自己以下这些问题，或许就可以眼前一亮，找到写作的灵感：

• 什么使你与众不同？
• 说出一个对你来说很重要的人，并说明原因。
• 给年轻的自己写封信。
• 你能做些什么来关注自己的健康和幸福？
• 什么让你感到内心平静？
• 列出十件让你微笑的事情。
• 活得真实是什么意思？
• 你是怎样保持你的身体和心理健康的？
• 你最喜欢的【靠谱代写】动物是什么？为什么？
• 列出本周你想要完成的事情。

如果你在写反思日记的时候还有许多困惑，那么你可以先看一个范例，认真学习一下反思日记的写作格式，从而规范自己的反思日记。

1. I was managing a group of 25 operators with one other manager. I had several groups moving equipment from one area to another. I got into a situation where two groups were moving the same equipment back and forward for a long time until they noticed and informed me. After that I found that the other manager organized his group to move equipment from the area my group were piling it up, because he didn’t know that was a part of my area. The cause of the situation was a lack of communication between us.

范文第一部分，作者用了第一人称和过去时态，描述他和另一位主管一起管理一个由25名操作员组成的小组，与这名主管之间因缺乏沟通而产生了误解，发生了不开心的事情。

2. I felt frustrated that we wasted a lot of time and effort only because I did not communicate to another manager what I was doing. At the same time, I felt sorry that a haven’t realized it earlier.

范文第二部分，作者使用过去时，表达对已经发生的事情的反思，表示自己心情很沮丧，因为自己和另外一名主管没有及时沟通，导致自己的组员花了大量时间完成的工作变成了无用功，反思自己应该早点意识到这个问题。

3. I realized that communication between management is very significant and lets us operate more effectively. I have experienced the consequences of poor communication at workplace. I was learning some communication methods at university and now I understand their importance. I will need to use these methods and develop my communication skills throughout my career.

范文第三部分，作者用一般过去时和过去完成时，了解到管理和监督之间的沟通对于成功和高效地完成工作是至关重要的。通过自己的亲身经历意识到在工作与学习中因沟通不畅造成的消极影响，大学的很多课程就是用来教授良好的沟通的技巧。用一般将来时态表达自己将需要使用这些技巧，并在他的职业生涯中发展它们。

4. Over the next week I will be managing similar works. I will make sure that I communicate with other management using the methods that I learned, for instance, regular coordination meetings, phone calls or email if the required people cannot be reached. I will review the methods I use at the end of the week and continue to improve and develop my communication skills.

范文最后一部分，作者用一般将来时表达自己的决心和计划。吸取经验教训，在今后的工作中，他将确保与其他主管和管理人员主动沟通，避免一些不好的事情发生。他会在周末回顾他使用的技巧，并继续完善他的沟通能力。

总而言之，一本reflective journal可以帮助你回顾你生活中发生的重要事件，这些事件包括你的人际关系、职业和个人生活等。通过写反思日记，你可以找到你今天的灵感来源，一本反思日志也能让你更好地理解自己的思维过程。

看完这篇文章是不是已经知道reflective journal怎么写？了解了写作步骤，掌握了写作技巧，浏览了优秀的范文，现在对你来说，撰写一篇有趣又合格的反思日记不是一件难事吧？那就开始着手写吧！如果你还有疑问，请赶快与我们联系！Academic Saviour专业assignment代写公司的专家不仅会为你解答任何与reflective journal相关的问题，也会帮助你完成一篇高分的反思日记或学术paper代写！我们整日整夜为同学们提供优质的作业代写服务，欢迎大家登录我们的网站，联系我们。